Alimenti che fanno bene alla vista

Dieta sana, vista sana

Una buona vista è un elemento fondamentale per godere di una vita piena e attiva e per svolgere le attività quotidiane in modo efficace.
Molti fattori possono influenzare la salute degli occhi ma una dieta sana e attenta può svolgere un ruolo davvero significativo nel mantenere la vista in buona forma.

Quali sono gli alimenti che fanno bene alla vista?

In questo articolo ti sveliamo quali cibi dovresti assumere per favorire una visione sana e fornire i nutrienti essenziali di cui gli occhi hanno davvero bisogno.

Cinque cibi salva-vista

Le nostre scelte alimentari influenzano non solo il nostro corpo ma rappresentano un toccasana anche per i nostri occhi.
Scopriamo assieme a Ottica Master cinque nutrienti che dimostrano di avere delle vere e proprie proprietà benefiche per gli occhi.
– Carote
Le carote sono ricche di beta-carotene, precursore fondamentale di vitamina A ed essenziale per la salute degli occhi.
Consumare carote crude o cotte regolarmente può contribuire a mantenere gli occhi in salute.
– Spinaci
Gli spinaci sono ricchi di antiossidanti e aiutano a proteggere gli occhi.
Assumendo questo alimento o altre verdure a foglia verde, ti assicurerai una vista più sana e nitida.
– Pesce
Il pesce è un alimento ricco di Omega-3. Questi acidi grassi favoriscono la salute degli occhi, aiutano a prevenire la secchezza oculare e riducono il rischio di malattie legate alla vista.
– Uova
Le uova sono un’ottima fonte di sostanze nutritive in grado di assicurare la giusta protezione della vista dai radicali liberi.
Grazie all’inserimento settimanale delle uova nella dieta, aiuti a favorire una buona visione.
– Arance
Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, un nutriente essenziale per la salute degli occhi. Questa vitamina può anche contribuire a prevenire la formazione di cataratta.
Segui questi piccoli consigli, assumi regolarmente questi cibi e proteggi la salute dei tuoi occhi.